适合小学生做的运动项目

适合小学生做的运动项目

适合小学生做的运动项目，运动项目活动的选择，要根据孩子具体的身体状况来，这样才会达到促进孩子成长的效果，相反，则有可能会对孩子造成损伤。下面分享适合小学生做的运动项目。

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1、跳皮筋

跳皮筋是一种弹跳运动，很适合少年儿童，不仅可以使孩子们的关节、肌肉、手和腿部得到协调锻炼，也增强了脑细胞的活力，有助于儿童的脑部发育。

2、乒乓球

乒乓球也是一种比较轻巧的运动。儿童在运动中眼睛在不断地紧盯着球来回穿梭还能让眼球在不断地运动，从而提高眼机能的调节能力，使视力得到改善，提高反应能力。

3、儿童舞蹈

练习跳舞不仅促进儿童的生长发育，使肢体变得灵活、有柔韧性，还能培养儿童的自信心和好的心理素质，促进孩子的`智力发展，使孩子的身心得到健康的成长。

4、游泳

游泳不仅能促进儿童的生长发育，对心肺功能也有很大的好处，还能锻炼儿童对外界温度变化的适应能力，又锻炼了全身的肌肉，促进身体的健康。

5、障碍嬉戏

障碍嬉戏，或者是一些“探险”类的嬉戏。是一类综合项目，可在家用一定的玩具或者其它东西，保证安全的情况下，设置障碍，让小孩子进行“闯关”，锻炼孩子整个身体的平衡运动能力。也包括在树林里奔跑，躲避树木（当然是比较稀疏的树林），还有比如走独木桥、翻滚、躲闪。

6、精细动作

孩子手部的精细动作的进展遵循了从混浊到分化，从无意识到有意识的进展规律。操作积木、抓取小球等，有利于孩子双手协调力量的进展。

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1、日常跑步锻炼

跑步对于每一个年龄段的人都有很好的效果，尤其对于正处在身体快速发育阶段的小学生来说，跑步是必不可少的体育运动项目。因为跑步可以起到锻炼全身的作用，让小学生的身体得到充分的锻炼，并且可以培养小学生的耐心，提升他们的肺活量。

2、日常跳绳练习

跳绳和跑步一样，对于绝大部分人都能起到很好的锻炼效果，也是衡量一个人身体协调的重要标准，比如有许多省份的中招考试中都有跳绳项目。所以说，小学生经常进行跳绳练习不仅可以提升自己的身体素质，还可以为中招考试提前做好准备。

3、踢足球锻炼范围较广

踢足球是一项运动量可大可小的体育运动，对于小学生来说特别适合。踢足球也和跑步差不多，可以锻炼到全身各个部位。除此之外，踢足球也有利于促进我们足球实业的发展。

“学习计算机，要从娃娃抓起”，同样，踢足球也应该从娃娃抓起。众所周知，我们的足球水平不高，我们也特别缺少高水平的'足球运动员。所以说，让我们的小学生早早进行足球训练并不是什么坏事。

4、打篮球有利于长高

虽然正常尺寸的篮球对于小学生来说偏大，但是小学生可以从小号篮球入手，进行小场地的篮球比赛。由于篮球运动是一项包含快跑和弹跳的运动，小学生在打篮球的时候会进行大量的跳跃动作，对于小学生的长高有非常好的效果。当然，小学生在打篮球的时候也要做好防护措施，以免受伤。

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1、跳皮筋

跳皮筋，也叫跳橡皮筋、跳橡皮绳、跳猴皮筋，是一种适宜于儿童的民间游戏，可三人至五人一起玩，亦可分两组比赛，边跳边唱非常有趣。

2、踢足球

踢球主要有脚内侧踢球，脚背正面踢球，脚背内侧踢球，脚背外侧踢球，还有脚尖踢球和脚跟踢球。

3、踢毽子

毽球（毽子），是一项简便易行的健身运动，是一项传统民间体育活动，比赛采用三局两胜制，得分方必须是发球方（第三局采取每球得分制），以先得15分者为胜一局。

4、打篮球

打篮球适合小学生的体育运动项目，投篮是篮球运动的主要进攻技术，是唯一的得分手段，比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的.进攻机会，力求投中得分。

5、打排球

打排球是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。

6、游泳

游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。

7、拔河

拔河为双方各执绳一端进行角力的体育活动，属于中国的传统运动项目。拔河在中国有悠久的历史。早在春秋战国时期，就有拔河这项活动，不过在那时不叫拔河，而称为“钩强”或“牵钩”，后演变为荆楚一带民间流行的“施钩之戏”。

8、荡秋千

荡秋千是中华大地上很多民族共有的游艺竞技项目，既是苗族的一项民族传统体育项目，也是男女青年的娱乐活动。

9、单杠

男子竞技体操项目之一，1896年，单杠被列为奥运会比赛项目，现代比赛用单杠由一直径2.8厘米的铁制横杠固定在两根支柱上，两端用钢索固定，横杠离地面2.55米。

10、轮滑

轮滑是一项休闲运动，但同时也是竞技项目，随着它的不断完善，已形成多项轮滑竞技项目，2010年的的亚运会已出现轮滑的身影了。

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1、跳绳

是一个很简单方便的运动，器械简单，场地随处可见，非常的容易实行，很适大众的一项体育健身运动。随时都可以做，而且一学就会。

2、乒乓球

相信在学校里面很多的人都喜欢打兵乓球，因为它看似占地面积不大，但是打起来确实十分的有意思，-个小小的球，在球拍上面却有了各种有意思的打法。每-个人都会根据自己的经验，在打球的时候随机应变，相信很快的孩子的身心成长起来，特别的有利。

3、羽毛球

要说到孩子们喜欢的运动项目那就是羽毛球了，相比较而言，这个项目真的特别的简单，我们选择一个场地，可以自己设定一个高度为羽毛球的界限， 两个人分别拿着球拍看着羽毛球，当对方发来球的同时，我们使用自己手中的球拍把球打到对方的阵地中。

4、跑步

是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳。

5、篮球运动

属综合性的非周期性的集体运动，这是由其运动内容结构多元性和竞赛过程多变性、综合性特征而决定的，从事篮球竞赛和各种篮球活动。能培养活动者的综合素质，增进身体健康，活跃身心，增长知识，对锻炼综合才干预开发人的智慧、培养优良的道德品质和顽强的意志作风都起到积极影响。

6、广播体操

是一项广为人知，练习者众多的.体育运动。广播体操是一种徒手操，不用器械，制药有限的场地就可以开展，通常跟随广播进行锻炼，也可以用口令指挥节奏。

7、韵律操

是一种在场地内，使用球、棍、圈、绳、棒、带进行比赛的体操项目，参加的人数比较灵活，可以是单人、双人或者三人以上。韵律操融合了芭蕾、体操、舞蹈等项目的特点。

8、游泳

游泳在小学生学习的过程中，不要担心，因为我们一直在陆地上面生活，在学习的时候肯定难度要大一些，我们要有耐心的教着孩子学习，找寻适合孩子的方法。刚好现在的季节，最合适的学习拥有，游泳的方式有很多种，每一个学习的项目都应该掌握，才能够在游泳的过程中，收获其中的乐趣。

9、体能运动

是所有专项运动的基础，只有打好了基础，才能更好地进行专项运动，体能运动并不是随便的运动，可以寻求专业的老师或者机构进行指导，GOKU悟空儿童运动馆一直致力于体能运动，有更多专业的老师，可以根据孩子自身情况发展进行指导。

10、踢毽子

又叫“打鸡”。起源于汉代，盛行于南北朝和隋唐，至今已有两千多年的历史了。踢毽子是中国民间体育活动之一，是一项简便易行的健身活动。就踢毽子的规则来说，只要连续踢上空，不落地，就都算数。踢毽子还有花样技巧比赛，常以肩、背、胸、腹、头与两脚配合，做出各种姿势，使毽子经久不落地，缠身绕腿、翻转自如。